Unter W?rme erweitern sich die Blutgef??e, der Blutdurchfluss erh?ht sich, und es gelangen mehr N?hrstoffe an ihren Bestimmungsort, die Zellen. Der K?rper ben?tigt die N?hrstoffe, um beispielsweise in einem Arthrosegelenk den gesch?digten Knorpel zu reparieren. Zudem entspannt W?rme die Muskeln – und die Sehnen, die bei Arthrose h?ufig schmerzen, werden entlastet. Die Anwendung darf aber nur erfolgen, wenn das Gelenk nicht entzündet oder geschwollen ist.

熱敷的時(shí)候血管會(huì)擴(kuò)張，血流量會(huì)增加，就會(huì)有更多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到達(dá)細(xì)胞。我們的身體需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來修復(fù)例如損傷的關(guān)節(jié)軟骨。此外熱敷還能放松肌肉——例如能緩解關(guān)節(jié)肌腱經(jīng)常性的疼痛。但是這個(gè)方法只適用于關(guān)節(jié)沒有發(fā)炎以及紅腫的情況下。

Sonst ist eine Kühlung ratsam. Sie bewirkt das Gegenteil: Der Stoffwechsel wird gedrosselt und die Glenkhautreizung gelindert. Das wirkt abschwellend und schmerzstillend. Ein zu langes und zu tiefes Abkühlen muss aber vermieden werden. Deshalb sollte die Anwendung immer mit dem Arzt abgestimmt werden.

否則的話就更建議用冷敷。冷敷的效果剛好相反：減緩物質(zhì)代謝并降低對(duì)關(guān)節(jié)的刺激。這能消腫，緩解疼痛。但是要避免冷敷時(shí)間過長(zhǎng)，過度冷敷。因此冷敷應(yīng)該要遵醫(yī)囑。

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